川旅新闻网讯（通讯员 梅苏芬 摄影 赵嘉璐）5月28日中午，语言文化与国际传播学院在学生服务中心举办“守护心灵·共筑阳光”心理委员专题培训。本次培训特邀心理健康课程教师姚敏担任主讲，各班级心理委员全员参与。

明晰职责：做班级心灵的“第一哨兵”

培训伊始，姚敏以“心理委员为何重要”破题，强调心理委员是“连接同学与学校心理健康中心的第一道防线”。“你们是班级的‘有心人’，”她说道，“心理周报不是流水账，而是基于日常观察、谈心谈话、寝室走访的‘心灵晴雨表’。”她通过案例说明，一名合格的心理委员需敏锐捕捉同学情绪波动，及时反馈异常情况，为后续干预争取黄金时间。

解码情绪：与压力共处，做情绪的主人

针对人文学科学生情感细腻的特点，姚敏巧妙运用“四幅大学生活场景图”开启“情绪解码”教学。从深夜复习的焦灼到人群中的孤独感，她以“情绪ABC理论”引导同学们转换认知视角，并现场传授深呼吸、正念冥想等实用调适技巧。这一环节不仅打破了大家对负面情绪的刻板印象，更教会了心理委员如何从“信号”中读懂需求，真正让心理委员掌握了“与情绪共处”的智慧，为后续开展朋辈心理辅导打下了坚实基础。

聚焦反响，共筑“心”防线

本次培训不仅是一次知识的传递，更是一次心灵的交流。活动现场气氛热烈，姚敏结合实际案例，用生动幽默的语言向同学们传授了情绪管理与压力纾解的技巧。参会心理委员们认真聆听，积极参与互动。

审稿人：刘益