川旅新闻网讯（通讯员 苏英洁 杨程茹 摄影 文远荣）为提升心理委员的自我关怀与朋辈辅导能力，营造温暖互助的校园心理氛围，11月6日下午，酒店与商业管理学院在2-3实训室举办了2025级心理委员培训暨团体辅导活动。本次活动由学院教师、国家三级心理咨询师苏英洁主讲，2025级各班心理委员参与了此次活动。

活动围绕“照顾自己、建立联结、传递善意”三大主题展开。培训伊始，苏英洁引导同学们思考“当你累的时候，你是怎么照顾自己的”，引发大家对自我觉察的重视。她强调，正念是一种有意识、非评判的觉察方式，是照顾自己的有效途径，能帮助我们在情绪波动中保持内在的从容与稳定。苏英洁带领大家静坐观呼吸，用体验式教学的方式让大家真实觉察身体的感受，保持人在心在。

在团体辅导环节中，同学们两人一组，通过“正念沟通”练习，轮流倾听与表达，学习如何在不加评判的状态下与他人建立真诚的联结。过程中，大家静默感受呼吸，专注聆听对方的故事，复述内容而不加以诠释，体验了“听比说更重要”的沟通艺术，体验当下同在的温暖。

苏英洁表示，作为心理委员，技能是其次，关键在于“给出关注，愿意帮助，心中有爱”。她鼓励大家先照顾好自己，积蓄能量，再去温暖身边的人。在人际关系中，学习建立好的联结，向周围人传递善意。

整场活动在温馨、专注的氛围中圆满结束。参与同学纷纷表示，通过此次培训与团辅，不仅学会了如何用正念的方式关照自我，也更深刻地理解了倾听与陪伴的力量。愿每一位心理委员都能在未来的工作中，用善意与专注，点亮自己，也照亮他人。

审核：何鹏

编审：陶芳芳