川旅新闻网讯（通讯员 杨程茹 摄影 吕廷中慧 周艾雪）为夯实班级心理工作基础，提升心理委员身心觉察能力与心理帮扶素养，筑牢校园心理健康防护网，5月28日，酒店与商业管理学院于203实训室开展“正念赋能·提高身心觉察力”心理委员培训暨团体辅导活动。本次培训由苏英洁老师主持，学院大一至大三全体心理委员全员参与学习。

培训以“正念觉察”为核心主线，聚焦心理委员自助、互助能力提升。活动伊始，苏英洁老师精准解读正念核心内涵，明确正念是有意识、非评判地专注当下的觉察状态，是“人在心在”的积极生活方式，打破了大家对正念的片面认知。随后，她带领全体参训学生开展静坐呼吸觉察、立式伸展正念实操练习。在静谧专注的氛围中，同学们逐步摒弃杂念、沉淀身心，将注意力回归自身呼吸与身体感知，初步建立“身体—情绪—想法”的三维觉察思维，切实体验正念带来的身心松弛状态。

苏英洁老师结合心理委员的职责展开深入讲解。正念不是停留在课堂上的技巧，而是需要融入日常生活的持续练习。她鼓励全体心理委员坚持日常正念练习，持续提升自我觉察能力与心理韧性，学会感知自身情绪、调节身心状态。同时，要将正念觉察能力运用到班级心理工作中，主动敏锐捕捉身边同学的负面情绪与心理波动，温柔倾听、主动陪伴、积极疏导。遵循“先自助、后助人”的核心原则，筑牢自身心理根基，以温暖、专业、理性的姿态帮扶他人，做好班级心理健康的守护者。

本次培训暨团体辅导活动，将正念理念与学生心理工作深度结合，有效提升了学院心理委员的身心觉察能力与心理调节水平，进一步强化了心理委员的职责意识和“自助助人”的服务理念。参训学生纷纷表示，今后将坚持日常正念练习，不断提升自身心理素养，用心关注身边同学的心理状态，以温暖之力守护同窗心理健康，助力学院营造积极健康、温暖和谐的校园心理氛围。

审核：卢雪松

编审：苏英洁