川旅新闻网讯（通讯员 杨芳 摄影 叶自豪 刘湘）为深入贯彻落实5·25心理健康月“关爱自我、滋养心灵、赋能成长”的核心理念，进一步引导青马学员舒缓学业与工作压力、涵养沉稳心性，切实提升青年骨干的情绪管理能力、自我觉察能力与心理调适水平，学院“微光”心理辅导站联合茶艺协会，于5月14日下午在学院实训室开展第五期“青马工程”大学生骨干培训班“茶韵润心”特色活动，以茶艺为载体、以心理为内核，为青马学员搭建起一个放松身心、滋养心灵、交流提升的平台。

活动伊始，主讲人系统讲解茶文化基础知识，结合5·25心理健康月核心需求，从各类茶饮的特性切入，重点解读了具有舒缓情绪、调节心境、缓解焦虑功效的茶饮及其背后的心理疗愈逻辑，让青马学员深刻领悟茶与身心滋养的内在联结，理解传统茶艺与心理健康疏导的融合价值。随后，在主讲人的引导下，学员们跟随专属正念呼吸视频，逐步将分散的注意力收归当下，在一呼一吸的节律中舒缓紧绷的神经、释放学业与工作压力，清空负面情绪，为后续沉浸式茶艺体验与心理滋养做好充分铺垫。

在茶艺实操教学环节，学员们分组开展泡茶技能学习，在主讲人的细致指导下，一步步掌握温杯洁具、投茶注水、浸润出汤、分茶奉茶的规范流程。大家屏气凝神、专注投入，将正念理念融入每一个操作细节，在规范有序的动作节律中培养专注力、舒缓浮躁心绪，在袅袅茶香的氤氲中沉淀自我、平复心境，既沉浸式感受传统茶艺的优雅韵味与文化底蕴，更在动手实践中实现身心放松、情绪舒缓，进一步强化自我觉察能力，让茶艺成为一场兼具文化传承与心理疗愈的沉浸式体验。

活动尾声，学员们围坐交流，分享在正念呼吸练习与茶艺实操过程中的身心感受。大家纷纷表示，此次“茶韵润心”活动不仅让自己领略到传统茶文化的魅力，更在沉浸式的体验中卸下了学业与工作的疲惫，学会了在快节奏的学习生活中，运用正念与茶疗的方式调节自身情绪、舒缓心理压力，切实提升了自我觉察与心理调适能力，也更加明确了作为青马学员，要以沉稳平和的心态履职尽责、赋能成长。

本次“茶韵润心”活动，以茶为媒，以正念为引，为青马学员搭建了释放压力、涵养心性的实用平台。未来，学院将继续推出更多特色活动，助力青年骨干在学习与实践中，更好地调节身心状态、舒缓心理压力，以平和的心态、饱满的状态履职尽责、稳步成长。

审核：卢雪松

编审：蒋鑫